Kim Trà My, Kim Kapie và Lilly Võ chia sẻ bài tập yoga cho người lười trong dịp Tết, như tư thế gác chân lên tường và tư thế 'em bé hạnh phúc'. Bài viết cũng đề cập đến lợi ích của yoga trong việc giữ thăng bằng, đốt mỡ thừa và tạo ra một môi trường sống lành mạnh.
Kim Trà My và những bài tập yoga cho người lười trong dịp Tết
( Ảnh: 24h )
Kim Trà My là một hot girl nổi tiếng trong giới yoga Việt Nam. Với việc tiếp xúc với môn yoga từ khi còn nhỏ, Kim Trà My đã phát triển thành một người có trình độ cao và thực hiện được nhiều động tác khó và phức tạp trong yoga. Năm 2023 vừa qua, cô đã giành ngôi Á khôi cuộc thi Hoa khôi thanh lịch Hà Nội và tham gia lớp học yoga nâng cao.
( Ảnh: 24h )
Trong dịp Tết Giáp Thìn này, Kim Trà My đã chia sẻ những bài tập yoga dành cho những người lười trong việc tập luyện. Cô khuyên mọi người thực hiện tư thế gác chân lên tường. Đây là một động tác rất dễ thực hiện và mang lại hiệu quả tốt trong việc xoa dịu căng thẳng và mệt mỏi. Bạn chỉ cần gác chân lên tường, điều chỉnh tư thế sao cho chân áp chặt vào tường và vuông góc với mặt đất. Sau đó, nhắm mắt lại và tập trung vào việc hít thở thật chậm rãi.
Ngoài ra, Kim Trà My cũng giới thiệu tư thế 'em bé hạnh phúc'. Đây là một tư thế giúp thư giãn nhẹ nhàng cho các cơ trong cơ thể và mở rộng hông, vai và ngực.
Trong năm 2024, Kim Trà My sẽ tiếp tục học hỏi và nghiên cứu để bảo vệ luận án thạc sĩ của mình. Cô cũng hy vọng có thể lan rộng sự phổ biến của yoga để nhiều người hơn có thể tập luyện và theo đuổi môn này.
Kim Kapie và thói quen hít thở và ngồi thiền
( Ảnh: 24h )
Kim Kapie là một hot girl nổi tiếng trong cộng đồng thể thao ở Việt Nam. Cô là người chơi nhiều bộ môn thể thao như gym, Pilates, leo núi, chạy trail và có cấp quốc tế trong yoga. Kim Kapie chú trọng vào thói quen hít thở và ngồi thiền để bảo vệ sức khoẻ từ bên trong.
( Ảnh: 24h )
Trong dịp Tết, Kim Kapie thích tập những động tác yoga tốt cho việc giữ thăng bằng, cổ vai gáy và hạn chế tình trạng gù lưng. Cô cũng chú trọng vào việc hít thở và ngồi thiền.
Kim Kapie chia sẻ rằng trong năm mới, cô sẽ tập trung phát triển yoga studio của mình và mong muốn nhiều người hiểu biết và chấp nhận về yoga. Cô cũng muốn giúp đỡ những người xung quanh thông qua yoga và tạo ra một môi trường sống lành mạnh hơn.
Lilly Võ và bài tập Power Yoga để đốt mỡ thừa
( Ảnh: 24h )
Lilly Võ là một người sở hữu chứng chỉ HLV yoga quốc tế và từng tham dự khóa học yoga tại Bali. Trong dịp Tết, Lilly Võ cho biết cô ăn uống thoải mái theo chế độ 'intuitive eating' và tập bằng các động tác Power Yoga để đốt cháy nhiều calo.
( Ảnh: 24h )
Cô khuyên mọi người tham gia các động tác trong lớp Vinyasa Flow hoặc Power Yoga để duy trì sự linh hoạt và tăng cường sức mạnh. Lilly Võ cũng chia sẻ rằng mục tiêu của cô là giúp đỡ những người xung quanh thông qua yoga và mong muốn thấy sự hiểu biết và chấp nhận về yoga trong cộng đồng.
Trên đường đi du lịch vào dịp Tết, Lilly Võ sẽ tận hưởng thời gian cùng bạn bè người Việt, người Hoa và châu Á tại London.
Những lợi ích của yoga
( Ảnh: 24h )
Yoga không chỉ là một môn thể thao phổ biến mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Việc thực hiện các bài tập yoga có thể giúp cải thiện sự linh hoạt, sự thăng bằng và tăng cường sức mạnh cơ bắp.
( Ảnh: 24h )
Ngoài ra, yoga cũng có khả năng giảm căng thẳng và lo lắng, cải thiện chất lượng giấc ngủ, và tăng cường sự tập trung và tĩnh tâm. Nó cũng có thể giúp giảm đau lưng, cải thiện tuần hoàn máu và hệ tiêu hóa.
Yoga không chỉ tác động tích cực đến cơ thể mà còn có thể giúp cân bằng tinh thần, giảm căng thẳng và tạo ra sự bình an trong tâm trí. Điều này có thể mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống.