Thu Trà, HLV múa cột nổi tiếng, đã giúp nhiều học viên thay đổi vóc dáng và tinh thần, trở nên yêu đời hơn và biết yêu thương bản thân mình hơn.
Thu Trà - HLV Múa Cột Đầy Tài Năng
( Ảnh: 24h )
Thu Trà, còn được biết đến với biệt danh Thu Lê, là một HLV múa cột nổi tiếng với hơn 40.000 người theo dõi trên trang cá nhân. Cô là chủ nhiệm của một phòng tập được đánh giá cao tại Hà Nội.
( Ảnh: 24h )
Từ khi còn 12 tuổi, Thu Trà đã phải lòng các môn thể thao và nghệ thuật. Cô đã tham gia nhiều lớp bóng rổ, cầu lông, bơi lội, leo núi, khiêu vũ thể thao, múa đương đại và hiphop.
"Sau khi học và làm việc trong lĩnh vực fitness trong 3 năm, tôi bắt đầu tiếp cận múa cột từ năm 2016. Bộ môn này nhanh chóng chinh phục tôi vì nó kết hợp hai đam mê lớn nhất của tôi là thể thao và nghệ thuật. Ngoài ra, múa cột còn mang tính mạo hiểm, thách thức và yêu cầu kiên nhẫn, kỷ luật, kiến thức sâu và kinh nghiệm", Thu Trà chia sẻ.
Lợi ích của múa cột
( Ảnh: 24h )
Mặc dù đam mê, Thu Trà cũng không tránh khỏi những chấn thương khi tập múa cột. Tuy nhiên, nhờ kiến thức và kinh nghiệm về fitness, cô có thể điều chỉnh để giảm thiểu chấn thương trong quá trình tập luyện.
( Ảnh: 24h )
"Múa cột yêu cầu sự bám dính và ma sát từ da tay, da người và các điểm tiếp xúc trên cột. Vì vậy, da là một yếu tố quan trọng cần được rèn luyện. Ngoài ra, chỉ có thông qua việc tập luyện đều đặn và kiên nhẫn, chúng ta mới có thể nhận thấy sự cải thiện rõ rệt", Thu Trà nói về lợi ích của múa cột.
HLV nổi tiếng này chia sẻ rằng múa cột không khác nâng tạ, nhưng trong trường hợp này, chúng ta nâng trọng lượng cơ thể của chính mình và phối hợp một cách nhịp nhàng, chuẩn xác từng nhóm cơ, theo nhịp thở và nhịp tim.
Kinh nghiệm và thành tựu
( Ảnh: 24h )
Với 7 năm tập luyện và hướng dẫn múa cột cũng như kinh nghiệm 10 năm trong ngành fitness, Thu Trà đã giúp nhiều học viên thay đổi đáng kể về cả ngoại hình và tinh thần, trở nên yêu đời hơn và biết yêu thương bản thân mình hơn.
( Ảnh: 24h )
Một trong số học viên đã giảm tới 13 kg sau một thời gian tập luyện múa cột và duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cô ấy đã thay đổi hoàn toàn vóc dáng, trở nên săn chắc và quyến rũ, khiến mọi người xung quanh không khỏi ngạc nhiên và ngưỡng mộ.
Sự đam mê và học tập
( Ảnh: 24h )
Hiện tại, Thu Trà có khoảng hơn 100 học viên và họ tập luyện 3 buổi mỗi ngày, 6 ngày trong tuần.
( Ảnh: 24h )
Ngoài việc tập luyện và giảng dạy, Thu Trà dành thời gian tham gia các hoạt động ngoài trời như leo núi, chạy bộ, bơi lội và lặn biển. Cô cũng dành từ 3-4 buổi mỗi tuần để tự cải thiện kiến thức và kỹ năng chuyên môn.
"Tôi đang tích cực học hỏi thêm kiến thức về dinh dưỡng và y học cổ truyền, cũng như các phương pháp hỗ trợ điều trị chấn thương để nâng cao kiến thức về sức khỏe cá nhân. Điều này giúp tôi cải thiện quá trình giảng dạy và hướng dẫn học viên tập luyện một cách an toàn nhất", Thu Trà chia sẻ.
"Cùng với đó, tôi hy vọng sẽ mở rộng không gian tập luyện để đáp ứng nhu cầu học múa cột ngày càng tăng của học viên. Tôi cũng mong rằng môn thể thao này sẽ được yêu thích hơn và nhận được sự đánh giá tích cực từ mọi người", nữ HLV thể hiện lòng mong muốn của mình.